ගැබිනි සමයේ දෙන විටමින් වර්ග මවටත් දරුවාටත් එකසේ වැදගත්.


විවාහපත් යුවළකගේ මීළඟ සිහිනය ඉක්මනින්ම මා පියන් බවට පත්වීමය. ඒ සිහිනය සැබෑ වූ බව දැනගත් දිනයේ පටන් ඇය පවුල් සෞඛ්‍ය සේවිකාවගේ මගපෙන්වීම අනුව දරුවාගේත් මවගේත් ආරක්ෂාව හා වර්ධනය සඳහා විවිධ විටමින් වර්ග ලබාගැනීමට පෙළඹේ. කුඩා කාලයේ සිට ආහාරයට ගැනීමට අකමැති වූ ආහාර වර්ග පවා ඇය ගැබිනි සමයේදී ආහාරයට එක්කර ගන්නේ ‍පෝෂණීය දරුවෙක් මෙලොවට බිහි කරගැනීමේ අරමුණිනි. කුසයේ වැඩෙන කලලයේ වර්ධනය වෙනුවෙන් වෛද්‍යවරු විවිධ විටමින් වර්ග මෙන්ම ‍පෝලික් ඇසිඩ් ලබා ගන්නා ලෙස නියමකරති. අද අපි කතා කරන්නේ කුසේ වර්ධනය වන දරුවාගේ ‍පෝෂණය වෙනුවෙන් ගත යුතු ‍පෝලික් ඇසිඩ් හා කැල්සියම් හා යකඩ යන විටමින් වර්ග පිළිබඳවයි.

‍පෝලික් ඇසිඩ් කියන්නේ සාමාන්‍යයෙන් ජලයේ දියවෙන විටමින් වර්ගයකි. අප ලබා ගන්නා සාමාන්‍ය ආහාරවල මෙම විටමිනය තිබේ. නමුත් ගර්භණී සමයේ මවට සහ දරුවාගේ ‍පෝෂණයට ආහාරවලින් ලබාගන්නා ‍පෝලික් ඇසිඩ් ප්‍රමාණය ප්‍රමාණවත් වන්නේ නැත. කාන්තාවන් ගැබ්ගත් පසු ඇගේ ශරීරයේ ෙසෙල බෙදීමේ වර්ධනයක් දැකිය හැකිය. මේ නිසා කුසයේ වැඩෙන දරුවාගේ වර්ධනයට කෑමෙන් පමණක් ලැබෙන ‍පෝලික් ඇසිඩ් ප්‍රමාණවත් නොවන අතර ‍පෝලික් ඇසිඩ් අමතරව ලබාගත යුතුය.

කාන්තාවක් ගැබ් ගැනීමට අපේක්ෂා කරන මාස තුනකට පෙර ‍පෝලික් ඇසිඩ් ගත යුතුවේ. ‍පෝලික් ඇසිඩ් ලබාගැනීමෙන් දරුවාගේ වර්ධනය සහ විකසනය නිසි පරිදි සිදුවෙයි. ‍පෝලික් ඇසිඩ් පෙත්තක සාමාන්‍යයෙන් මයික්‍රෝ ග්‍රෑම් 400ක් අඩංගුය. ගර්භණී මවක් සාමාන්‍යයෙන් ‍පෝලික් ඇසිඩ් මිලිග්‍රෑම් 1ක පෙත්තක් ලබා ගත යුතුය. නමුත් දියවැඩියාව, අපස්මාරය වැනි සමහර සංකූලතා ඇති දුර්වල මව්වරුන් ‍පෝලික් ඇසිඩ් මිලිග්‍රෑම් 5ක් ෙදෙනිකව ලබාගැනීම අවශ්‍යයයි.

ගර්භණී මව ‍පෝලික් ඇසිඩ් ලබා ගත යුත්තේ ඉපදීමට සිටින දරුවා රෝගී තත්ත්වයෙන් මුදවා ගැනීමට සහ දරුවාගේ මොළය සහ සුෂුම්නාව ආශ්‍රිතව ඇතිවිය හැකි දරුණු සංකූලතා පහසුවෙන් වළක්වා ගැනීම සඳහාය.

දරු ගැබට සති 12ක් වෙන තුරු මෙම ‍පෝලික් ඇසිඩ් ලබාගත යුතු වන අතර සති 12න් පසු වෙනත් විටමින් වර්ග ලබා ගැනීමටත් වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති. යකඩ, කැල්සියම් පෙති දරු ගැබට සති 12 වූ පසු ලබාගත
යුතු අතර යකඩ පෙතිවල ‍පෝලික් ඇස්ඩ් ප්‍රමාණයක් ඇත. මේ නිසා ‍පෝලික් අම්ලය අඩංගු යකඩ පෙති වර්ගයක් ගන්නා විට වෙනම ‍පෝලික් ඇසිඩ් පෙති ගැනීම අවශ්‍ය නොවේ.

එසේම මවගේ හිමොග්ලොබින් ප්‍රමාණය අඩුවූ විට යකඩ ලබාදෙයි. කෙසේ නමුත් හිමොග්ලොබින් ප්‍රමාණය විශාල වශයෙන් අඩුනම් අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍ය නිර්දේශය මත යකඩ පෙති එකකට වැඩි ප්‍රමාණයක් ලබාගත යුතුය. එමෙන්ම මවගේ හා දරුවාගේ අස්ථි ශක්තිමත් වීම සඳහා කැල්සියම් විටමිනය ලබාදෙයි.

මේ නිසා ගර්භණී අවදියේදී ලබාදෙන මෙම විටමින් වර්ග වලින් මවට හා දරුවාට ලැබෙන ආරක්ෂාව ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතී. නියමිත ආකාරයට නියමිත වෙලාවට විටමින් වර්ග ලබා ගැනීම ගර්භණී කාලයේ මවකට ඉතා වැදගත්වූවක් බව මතකයේ තබා ගැනීම වැදගත්ය.

[ප්‍රසව හා නාරිවේද  විශේෂඥ වෛද්‍ය  චාමින්ද මාතොට - ප්‍රසාදිකා ජයවර්ධන]

This is the one and only positive sex educational website in sri lanka and written in Sinhala language

0 comments: